O poder das afirmações positivas

Atualizado: 7 de Dez de 2020


O poder das afirmações positivas: Como usar seus pensamentos, palavras e convicções para atrair o que você deseja para sua vida traz uma abordagem metafísica para a transformação pessoal e obtenção de resultados. Uma obra de Louise L. Hay, professora e conferencista de metafísica e autora de inúmeros best-sellers, traduzidos para 26 idiomas em 35 países. Louise criou e dirigiu o Hay House Inc., editora que produz livros, CDs e Vídeos com conteúdos que visam contribuir para a cura do planeta. É possível saber mais sobre o trabalho de Louise em http://www.louisehay.com/ .

Preciso comentar que foi desafiador para mim resenhar este livro, pois diferente de todos os outros que já li, que gastam muitas páginas detalhando as explicações, este, apresenta o conteúdo de forma bastante objetiva, são menos de 100 páginas. O conteúdo no entanto, é suficiente e cada parágrafo importa, pois é repleto de bons conselhos e sabedoria.


O poder das afirmações


Para entender o poder das afirmações positivas, é necessário primeiramente entendermos o que elas são. Louise defende que afirmações são pensamentos e crenças que escolhemos adotar em relação a nós, aos outros e ao Universo.

Segundo a Teoria Cognitivo Comportamental de Bekin, os pensamentos e crenças determinam nossos comportamentos e portanto nossos resultados e assim nossas vidas. É por este motivo, que Louise defende que ao fazer declarações positivas estamos transformando as nossas vidas, porque estamos escolhendo os pensamentos e crenças que decidimos ter.

Qualquer coisa que dizemos ou pensamos é uma afirmação, deste modo, estamos fazendo afirmações o tempo todo, seja de modo consciente ou não. Se nossas afirmações são inconscientes, corremos o risco de nos deixar guiar por nossos medos e limitações, no entanto, quando entendemos o poder que as afirmações tem sobre nossos resultados, podemos fazê-las de forma consciente, construindo pensamentos e falas coerentes com a vida que desejamos criar e viver.

Expressamos nossos pensamentos em palavras, e se os pensamentos são negativos, as palavras também o serão. _ Louise Hay

Louise ensina que as palavras podem nos ajudar a eliminar algo, ou criar algo novo. Elas abrem as portas para a mudança que precisamos experimentar.

As afirmações que fazemos diariamente através de nossos pensamentos e de nossa fala, expressam nossas crenças mais profundas que foram construídas desde a nossa infância e adolescência e reforçadas em nossa vida adulta e muitas destas crenças são equivocadas, negativas e limitantes e por isto precisam ser substituídas.

Uma excelente maneira de substituir antigas crenças é criando novas crenças, e ai esta o poder das afirmações positivas, elas criam novas crenças, é uma espécie de autoprogramação mental.

É como se você dissesse ao seu subconsciente: Estou assumindo a responsabilidade. Estou consciente de que posso fazer algo para mudar. _ Louise Hay

A questão é que muitas vezes existe um conflito entre o que desejamos e o que acreditamos merecer e ai esta o motivo de criarmos tantas experiências que não desejamos para nossa vida. Portanto, enquanto não mudarmos nossa forma de pensar, nunca receberemos as melhores coisas da vida.

Mas está na hora de despertarmos e começarmos a criar nossas vidas conscientemente, de um modo que nos satisfaça e fortaleça. Você pode fazer isso. Eu posso fazer isso. Todos nós podemos - precisamos apenas aprender. _ Louise Hay


Como fazer as afirmações positivas?


  • Afirme no presente: As afirmações devem ser feitas no tempo presente, sempre dizendo: "Eu tenho", "Eu sou", "Eu faço"! Uma afirmação nunca deve ser feita no futuro, como "Eu terei", "Eu serei" ou "Eu farei", pois desta forma o pensamento estará sempre no futuro;

  • Afirme com exatidão: Diga exatamente o que você realmente deseja, seja específico.

Viver no futuro nos prende a idealizações e utopia, é no presente que a vida de fato acontece. Portanto, afirme que o seu desejo esta acontecendo agora!

Cada vez que você repetir esta declaração estará reforçando as sementes que plantou na atmosfera de sua mente. Por isso é importante que ela seja dita numa atmosfera feliz, alimentada por todos os outros pensamentos do seu dia. _ Louise Hay

O que pode impedir o sucesso das afirmações positivas?


Precisamos entender que geralmente, as afirmações negativas são o que temos praticando ao longo de toda a nossa vida, portanto, são pensamentos e crenças consolidadas, enraizadas e muito poderosas. A menos que levemos este processo de reconstrução a sério, estas crenças nunca nos deixarão e portanto, nunca iremos obter os resultados que desejamos em nossa vida.

Portanto, as afirmações são parte do processo de mudança, tudo o que fazemos no restante do nosso dia também importa.

Louise aponta alguns erros que podemos cometer neste processo de reconstrução de crenças, são eles:

  • Não acreditar: A fé é o principal instrumento da transformação, se você faz algo e duvida, sua mente entende isto como mentira e portanto, não consolida a afirmação;

  • Reclamar: Se pronunciamos afirmações positivas em um parte do dia, e reclamamos e nos lamentamos, ou nutrimos pensamentos negativos na outra parte do dia, estamos fazendo afirmações contrárias. Hora afirmamos coisas positivas, hora afirmamos coisas negativas. Nós mesmos anulamos o efeito do que acabamos de criar e quanto mais falamos de nossos problemas, mais eles se solidificam;

  • Ficar ansioso: A mudança é um processo e o imediatismo, a ansiedade atrapalha este processo, pois enfraquece a fé. Então, pratique as afirmações positivas e espere o tempo necessário para que cada coisa aconteça, confiando que existe uma sabedoria maior do que você que rege tudo isto;

  • Autocensurar-se: Ao iniciar a prática das afirmações positivas, você pode se sentir ridículo, pode ponderar que isso é irreal, será necessário vencer a própria resistência e insistir, pois pela repetição a mudança virá, de fato é assim que a nossa mente aprende, pela repetição;

  • Culpar-se: A culpa não é construtiva, ela é um pensamento negativo, enquanto nos ocupamos pensando sobre os nossos erros e faltas, estamos desperdiçando nosso potencial de criar nossos acertos;

  • Não confiar em si mesmo: Quando sentimos que não somos bons o bastante, achamos que não merecemos coisas boas e desta forma rejeitamos o bem que a vida pode nos oferecer. É preciso mudar o sentimento de desvalorização e conectar-se a valorização pessoal trabalhando a autoestima. Sem autoestima, não existe conquista, é a partir dela que tudo acontece;

  • Guardar rancor: A falta de perdão nos prende ao passado e enquanto estivermos neste lugar, não será possível construir o futuro que desejamos;

  • Falar para pessoas leigas: Não compartilhe suas afirmações e suas práticas com pessoas que não entendem do assunto, que nunca viveram estas experiências, elas poderão te ridicularizar e isto pode abalar sua determinação. Conte apenas quando tiver obtido resultados positivos a partir de sua prática, até lá, mantenha em segredo, este é o seu processo e de mais ninguém.

O que favorece o sucesso das afirmações positivas?

Louise ensina que afirmações, são semelhantes a sementes lançadas na terra, para crescer e se desenvolver, precisa de um solo fértil, de um ambiente propício para o seu crescimento.

  • Adotar pensamentos felizes: Nós temos escolha sobre o que aceitamos pensar, portanto, sempre que um pensamento negativo vier a nossa mente, podemos escolher substituí-lo por outro pensamento positivo que nos traga bem-estar e isto irá favorecer a construção das novas crenças que estamos afirmando diariamente. Os sentimentos desagradáveis nos indicam que nos perdemos por um momento e precisamos nos reencontrar;

  • Tratar-se com amor: Sempre que nos tratamos com respeito, estamos afirmando nosso valor, estamos fortalecendo a nossa crença de identidade por meio de pequenos gestos como tomar um banho agradável, fazer uma massagem no corpo com óleos aromáticos, usar um perfume, colocar uma roupa bonita, elogiar-se, reconhecer as próprias conquistas e méritos. Toda expressão de auto amor favorece crenças positivas;

  • Ser grato: Sempre que agradecemos nos conectamos a abundância e atraímos mais coisas positivas para nossa vida.

Todo pensamento positivo traz benefícios à sua vida. Todo pensamento negativo leva embora as coisas boas e as coloca fora de alcance. _ Louise Hay

Pensar e falar de maneira construtiva é um hábito, quanto mais treinarmos nossa mente, mas fácil se tornará, até que sejamos surpreendidos com pensamentos negativos e sempre que eles surgirem, sejamos capazes de refutá-los.


Afirmações positivas para saúde


Ao orientar sobre a saúde do corpo Louise orienta que é importante não nos queixarmos, nem nos zangarmos com o nosso corpo. Ela afirma que nossas células estão atentas a cada um dos nossos pensamentos e que a raiva é uma afirmação negativa poderosa contra o próprio corpo. Se desejamos obter cura de doenças, é importante darmos ao corpo os alimentos adequados, bebidas saudáveis, exercícios e horas de sono suficiente. Com estes recursos o corpo será capaz de produzir auto cura, desde que, não ocupemos nossa mente focando excessivamente na doença. A boa saúde é resultado do auto amor, de um dialogo interno positivo e carinhoso. Louise também orienta, que se uma parte do nosso corpo estiver doente, esta parte deverá ser tratada por nós com cuidado, como se estivéssemos tratando uma criança doente. A doença é sempre um sinal de alerta que o nosso corpo emite sobre algo que estamos fazendo que o prejudica, seja física ou emocionalmente.

O corpo, assim como tudo o mais na vida, é um espelho dos nossos pensamentos e crenças. Ele está sempre falando conosco. _ Louise Hay

Gosto de alimentos que são melhores para o meu corpo. Amo cada célula do meu corpo. Desejo ter uma velhice saudável e para isso cuido com amor do meu corpo hoje. Estou sempre descobrindo novas formas de melhorar minha saúde. Mantenho a saúde do meu corpo dando a ele tudo o que precisa em todos os níveis. Estou livre de dor e totalmente em sintonia com a vida. A cura acontece! Desligo minha mente e deixo que a inteligência do meu corpo promova seu trabalho de cura naturalmente. Meu corpo se dedica da melhor forma possível a criar uma saúde perfeita. Equilibro minha vida entre trabalho, descanso e diversão. Dedico um tempo igual para todos. Faço escolhas saudáveis. Eu me respeito. Sou grato por estar vivo hoje. É uma alegria e um prazer viver outro dia maravilhoso. Eu me disponho a pedir ajuda quando for necessário. Sempre escolho o profissional de saúde ideal para as minhas necessidades. Confio em minha intuição. Presto sempre atenção para ouvir a voz interior.

Durmo o bastante todas as noites. Meu corpo gosta do modo como cuido dele. Faço com amor tudo o que posso para ajudar meu corpo a manter uma saúde perfeita. Tenho um anjo da guarda especial. Recebo orientação e proteção divina o tempo todo. Uma saúde perfeita é meu direito divino, e eu o reivindico agora. Dedico uma parte do meu tempo para ajudar os outros. É bom para a minha saúde. Agradeço por meu corpo saudável. Amo a vida. Só eu controlo meus hábitos alimentares. Sempre consigo resistir a alguma coisa se escolho fazê-lo. A água é minha bebida favorita. Bebo muito água para limpar meu corpo e minha mente. Encher minha mente de pensamentos prazerosos é o caminho mais rápido para a saúde. Meus pensamentos felizes ajudam a tornar meu corpo saudável. Volto-me para dentro e me conecto com a parte de mim que sabe como curar. Respiro profunda e plenamente. Inspiro o sopro da vida e ele me alimenta.


Afirmações positivas para o perdão


O futuro não pode acontecer para quem esta preso ao passado. Não é possível alcançar a felicidade enquanto a raiva e o ressentimento estiverem presentes em nossas vidas. Louise ensina que a falta de perdão é um dos grandes motivos para nossos pedidos não serem atendidos, para não alcançarmos o que desejamos através das afirmações positivas. Para alcançar resultados positivos em nossas vidas, é importante que estejamos livres de sentimentos como arrependimento, tristeza, mágoa, medo, culpa, acusação, raiva, ressentimento e desejo de vingança. Estes são estados emocionais resultantes da falta de perdão. Perdoar é conectar-se ao momento presente, livre do lixo do passado.

Perdoar alguém não significa justificar o seu comportamento! O ato de perdoar se dá na sua mente. Não tem absolutamente nada a ver com a outra pessoa. O verdadeiro perdão consiste em se libertar da dor. É apenas um ato de libertação da energia negativa à qual você escolheu ficar ligado. _ Louise Hay

Meu coração se abre para o perdão. Através do perdão alcanço o amor. Hoje presto atenção nos meus sentimentos e cuido de mim amorosamente. Sei que todos os meus sentimentos são meus amigos. O passado ficou para trás, não tem nenhum poder agora. Os pensamentos deste momento criam o meu futuro. Não quero ser uma vítima. Eu me recuso a sentir desamparo. Afirmo meu próprio poder. Eu me concedo o dom de estar livre do passado e me volto com alegria para o presente. Eu obtenho a ajuda de que preciso, de diversas fontes. Meu sistema de apoio é forte e afetuoso. Não existe problema grande ou pequeno que não possa ser resolvido com amor. À medida que mudo meus pensamentos, o mundo à minha volta também muda. Estou pronto para ser curado. Estou disposto a perdoar. Tudo está bem. Quando cometo um erro, eu me dou conta de que isso faz parte do meu processo de aprendizado. Por meio do perdão chego à compreensão e sinto compaixão por todos. Cada dia é uma nova oportunidade. O ontem já passou. Hoje é o primeiro dia do meu futuro. Padrões antigos e negativos não me limitam mais. Eu me desapego deles facilmente. Sei perdoar, sou amoroso, bom e gentil, e sei que a vida me ama. Ao meu perdoar, fica mais fácil perdoar os outros. Amo e aceito os membros da minha família tal como são neste exato momento. Eu me perdoo por não ser uma pessoa perfeita. Estou vivendo da melhor forma de que sou capaz.

Não posso mudar uma outra pessoa. Deixo os outros serem do jeito que são e simplesmente amo quem eu sou. Hoje tenho segurança para me libertar de todos os traumas de infância e me voltar para o amor. Eu sei que não posso me responsabilizar pelos outros. Todos seguimos a lei de nossa própria consciência. Volto ao que é essencial na vida: perdão, coragem, gratidão, amor e humor. Todos aqueles que fazem parte da minha vida têm algo a me ensinar. Existe um motivo para estarmos juntos. Perdoo as pessoas do meu passado por todos os seus erros. Eu as liberto com amor.


Afirmações positivas para a prosperidade


Um dos grandes motivos por não prosperarmos, por não termos os recursos financeiros necessários esta no fato de pensarmos e reclamarmos constantemente sobre a falta de dinheiro. Lembre-se, todo pensamento e toda fala é uma afirmação, portanto, como você poderá prosperar se afirma diariamente sua escassez? Se desejamos prosperar, precisamos pensar em prosperidade e falar sobre prosperidade. Além disto, é importante que saibamos que o Universo foi criado para apoiar o bem, sempre que temos atitudes contrárias ao que é bom e correto, bloqueamos o nosso acesso as coisas positivas da vida. Logo, se você deseja prosperar, precisa agir com integridade e ser uma pessoa honesta, que não engana, não tira proveito dos demais, nem se apropria do que não é seu. Louise ensina que quando adotamos atitudes desonestas é como se afirmássemos: Eu não mereço coisas boas, preciso tomá-las sorrateiramente. Portanto, a prosperidade consiste no ato de afirmar, declarar, merecer e permitir.

Tudo o que sai de você volta para você. Sempre. Se você tirar qualquer coisa da Vida, ela também irá tirar de você. _ Louise Hay

Minha renda está sempre aumentando. Eu prospero em tudo que faço. Eu me abro para receber todo o bem e abundância do Universo. Eu agradeço à Vida.

Sou um imã que atrai riqueza. Todas as formas de prosperidade chegam a mim. Penso que mereço as melhores coisas da vida. Onde quer que eu trabalhe, sou profundamente admirado e bem-remunerado. Hoje é um dia maravilhoso. O dinheiro chega a mim tanto de maneiras previstas como inesperadas. Tenho escolhas ilimitadas. As oportunidade estão por toda parte. Acredito que estamos aqui para nos abençoarmos e nos ajudarmos a prosperar. Esta crença se reflete em todos os meus atos. Ajudo os outros a se tornarem prósperos e a Vida me devolve esta ajuda de formas extraordinárias. Amo o trabalho que faço e sou bem-remunerado por ele. É um prazer lidar com o dinheiro que ganho. Poupo uma parte e gasto outra. Vivo num Universo de amor, abundância e harmonia, e agradeço por isso.

Desejo me abrir para a prosperidade ilimitada que existe em toda parte. Uso o dinheiro que ganho em coisas que me fazem feliz. Deixo a maior prosperidade possível entrar em minha vida. Irradio sucesso e prosperidade onde quer que eu esteja. A vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundância. Confio na Vida. A Lei da Atração só traz coisas boas para a minha vida. Mudo os pensamentos de pobreza em pensamentos de prosperidade, e as minhas finanças refletem essa mudança. Alegro-me com a segurança financeira que é uma constante em minha vida. Quanto mais sinto gratidão pela riqueza e abundância em minha vida, mais motivos descubro para agradecer. Expresso gratidão por todo o bem que há em minha vida. Cada dia traz novas e maravilhosas surpresas. Pago minhas contas com amor e me alegro ao preencher cada cheque. A abundância flui livremente através de mim. Neste exato momento há muita riqueza e poder ao meu dispor. Escolho sentir que os mereço. Mereço o melhor e aceito o melhor agora. Liberto-me de toda resistência ao dinheiro e permito que ele flua alegremente para minha vida. O meu bem chega de todas as partes e de todos.

Afirmações para a criatividade


Louise defende que a criatividade é parte do que somos, é uma capacidade natural aos seres humanos. De modo que é possível que algumas pessoas tenham esta característica mais evidente, no entanto, todos temos este potencial. Ela também pontua, a importância de que se entenda que criatividade não tem relação direta com arte, não é preciso ser um artista para que alguém se entenda como criativo. Na verdade, a criatividade esta em tudo que fazemos, nosso corpo cria novas células diariamente, cria reações emocionais, nossa mente cria estratégias, métodos, relacionamentos e etc. Louise também associa a conexão com a nossa criatividade, a um entendimento de nosso propósito de vida. Ela afirma que o desejo criativo de nossa alma, aquilo que desejamos criar e manifestar para o mundo é o nosso chamado, é a forma de o Espírito Santo nos guiar a nossa missão no mundo.

Há uma criatividade inata fluindo em você e, se a deixar vir à tona, vai se surpreender e se encantar com ela. _ Louise Hay

Eu me liberto de toda resistência à plena expressão da minha criatividade. Estou sempre em contato com minha fonte criativa. Crio com facilidade quando deixo meus pensamentos partirem da fonte de amor que é meu coração. Faço algo novo, ou pelo menos diferente todos os dias. Sempre é tempo para expressar minha criatividade em qualquer área que eu escolher. Minha família me apoia totalmente na realização dos meus sonhos. Todos os meus projetos criativos me dão grande alegria. Sei que sou capaz de criar milagres em minha vida. Sinto-me bem ao me expressar das mais variadas formas criativas. Sou um ser único: especial, criativo e maravilhoso. Canalizo meus talentos criativos para qualquer coisa que me dê prazer. A chave para a criatividade é saber que meu pensamento cria as minhas experiências. Uso esta chave em todas as áreas da minha vida. Penso com clareza e me expresso com facilidade. Estou aprendendo a ser mais criativo a cada dia. Estou descobrindo talentos que não sabia que possuía. Meu trabalho permite que eu expresse meus talentos e habilidades, e eu gosto de usá-los. Meu potencial é ilimitado. Minha criatividade inata me surpreende e me encanta. Estou em segurança e me realizo em tudo o que faço. Meus talentos são solicitados e meus dons especiais são valorizados por todos os que me rodeiam. A vida nunca está imobilizada, pois cada momento é sempre novo e original. Meu coração é o centro da minha força. Sigo meu coração. Sou uma expressão alegre e criativa da Vida.


Afirmações positivas para amor e romance


Louise aponta que existe uma diferença significativa entre a necessidade de amor e estar carente de amor. A carência de amor indica a falta de amor próprio, uma busca excessiva no outro, por algo que não consigo dar a mim. A questão é que a carência, não atrai pessoas, ela afasta. Portanto, o primeiro passo para atrair bons relacionamentos com outras pessoas é começar a relacionar-se bem consigo mesmo. Ter um bom relacionamento consigo mesmo significa não criticar-se, não reclamar, não acusar-se ou lamentar-se. Quem tem um bom relacionamento consigo consegue nutrir pensamentos positivos e ficar contente. Alguns bons caminhos para manifestar e praticar o auto amor são: tocar-se massageando-se com óleos aromáticos, ouvir a canção preferida, dançar sozinho, criar ambientes agradáveis em sua casa e em seu quarto, ler livros agradáveis e construtivos. Mimar-se com flores, texturas, perfumes agradáveis, vestir-se bem e enfeitar-se. Por fim, se desejamos relacionamentos, precisamos criar condições favoráveis para conhecermos novas pessoas frequentando lugares onde possamos conhecer pessoas que tenham objetivos de vida similares aos nossos.

Uma pessoa feliz é muito atraente. Se está à procura de mais amor, precisa se amar mais. _ Louise Hay

De vez em quando, pergunto àqueles que amo: Como posso amar você ainda mais? Escolho olhar o mundo e os outros com olhos de amor. Amo o que vejo. O amor acontece! Eu me liberto da necessidade desesperada de encontrar um amor e me abro para que ele me encontre no momento certo. O amor está em cada esquina e a alegria está presente em todo o meu mundo. Vim ao mundo para aprender a me amar mais e para compartilhar esse amor com os que me cercam. Meu companheiro é o amor da minha vida. Nós nos amamos. A Vida é muito simples. Recebo de volta aquilo que dou. Hoje eu escolho dar amor. Eu me alegro com o amor que encontro todos os dias. Sinto-me bem ao me olhar no espelho, dizendo: Amo você, amo de verdade. Mereço amor, romance, alegria e tudo de bom que a Vida tem a me oferecer, agora. O amor é poderoso - o seu e o meu. O amor traz paz à Terra. O amor é a melhor coisa que existe! Estou rodeado de amor. Está tudo bem em minha vida. Atraio amor e romance para a minha vida e os recebo agora. Meu coração está aberto. Falo usando palavras amorosas. Tenho um parceiro maravilhoso e ambos estamos felizes e em paz. Bem no centro do meu ser há uma infinita fonte de amor. Tenho um relacionamento alegre e profundo com uma pessoa que me ama de verdade. Meu coração está cheio de amor e sei que o amor abre todas as portas. Sou uma pessoa bonita e todos me amam. O amor me acolhe aonde quer que eu vá. Estou em segurança em todos os meus relacionamentos; dou e recebo muito amor. Só atraio relacionamentos saudáveis. Sempre me tratam bem. Agradeço por todo amor que há em minha vida. Eu encontro amor em toda parte. Relacionamentos sólidos e amorosos iluminam minha vida.


Afirmações positivas para sucesso profissional


Precisamos estar atentos para não vivermos reclamando de nosso trabalho, gestores e equipe. Se desejamos sucesso profissional, é preciso abençoarmos nosso trabalho, as pessoas e tudo que esta nele. Durante a busca de um emprego, é importante não fazer afirmações negativas do tipo: Será difícil conseguir um emprego. Louise sugere que antes de irmos para o trabalho diariamente pratiquemos um exercício simples de relaxamento: Sente-se confortavelmente, relaxe o corpo e concentre-se em sua respiração. Dedique pelo menos 10 minutos para estar em silêncio todos os dias.

Abençoe com amor seu chefe, seus colegas de trabalho, o edifício, elevadores ou escadas, salas, móveis e cada cliente. Isso cria uma atmosfera mental amorosa dentro de você e tudo em sua volta retribuirá. _ Louise Hay

Estou sempre prosperando aconteça o que acontecer. Meu trabalho é um lugar de paz. Abençoo meu trabalho com amor. Coloco amor em cada canto da minha sala e meu trabalho retribui amorosamente, me fazendo crescer. Estou em paz. Só dou aquilo que desejo receber. O amor e a aceitação em relação aos outros volta para mim de todas as formas. Onde quer que eu esteja há sempre um bem infinito, uma sabedoria infinita, uma harmonia infinita e um amor infinito. Minha alegria faz com que eu expresse meus talentos e habilidades, e eu agradeço por este emprego. A alegria que minha carreira me proporciona se reflete na minha felicidade. Tomar decisões é fácil para mim. Acolho novas ideias e cumpro o que digo. No trabalho, meus colegas e eu nos incentivamos para alcançar crescimento e sucesso. Ao acordar, planejo um bom dia. Minha expectativa atrai experiências positivas para mim. O emprego perfeito está à minha procura e cada vez mais próximo de mim. Acredito sinceramente que estamos aqui para abençoar uns aos outros e nos ajudar a prosperar. Meus atos refletem esta crença. Gosto de incentivar os outros. No trabalho, falo positivamente com meus colegas e os ouço com compaixão. Fico à vontade ao falar em público. Tenho confiança em mim. Quando tenho problemas no trabalho, procuro ajuda. Crio um clima agradável no trabalho. Sei que há leis que regem o Universo e uso essas leis em todas as áreas da minha vida. Sei que quando dou o melhor de mim no trabalho a recompensa vem de muitas formas. Quando chega a hora de ter um novo emprego, o cargo perfeito surge facilmente. As dificuldades são oportunidades de crescimento. Uso-as como passos em direção ao sucesso. As oportunidades estão por toda parte. Tenho várias possibilidades de escolha. Sou o astro principal do meu filme. Também sou o roteirista e diretor. Crio papéis fascinantes para mim em meu ambiente de trabalho. Tenho facilidade em lidar com os superiores e por isso sou sempre respeitado. Trabalhar em conjunto faz parte do sentido da vida. Adoro as pessoas com quem trabalho. Mereço ter sucesso na carreira e consigo isso agora. Tenho um interesse sincero em todas as pessoas que vou encontrar no trabalho hoje. Meu trabalho propicia o desenvolvimento de todo o meu potencial. Tenho sucesso em tudo o que faço. Consigo encorajar quem trabalha comigo. Tenho um potencial ilimitado. No meu caminho só existem coisas boas. É um prazer estar em meu local de trabalho. Eu e meus colegas nos respeitamos mutuamente.


Afirmações positivas para uma vida sem estresse


Louise defende que o estresse é uma reação de medo diante das mudanças da vida, e que sentimos medo porque não confiamos em todo o bem da vida. Portanto, ela orienta, que sempre que nos sentirmos estressados, devemos nos perguntar o que esta nos causando medo e entrar em ação para iniciar o caminho oposto a este medo, como respirar profundamente e fazer uma boa caminhada. Para Louise o estresse não provém de fontes externas, mas do medo que abrigamos em nosso interior. No entanto, muitas vezes usamos o estresse como argumento para nos colocarmos na posição de vitimas e não encararmos a verdade sobre os nossos sentimentos - sobre o nosso medo.

Ao confiarmos que a Vida se encarrega de todos os pequenos problemas, o estresse diminui e até mesmo se dissipa. _ Louise Hay

Sou o único poder no meu mundo e crio uma vida de paz, amor, alegria e realização.

Eu me liberto de todo medo e hesitação e a vida se torna simples e fácil para mim. Crio para mim um mundo sem estresse. Relaxo todos os músculos do pescoço e libero a tensão dos meus ombros. Inspiro e expiro lentamente, ficando mais relaxado cada vez que respiro. Sou uma pessoa capaz e posso lidar com qualquer situação que surja. Sou equilibrado e centrado. Sinto-me mais seguro a cada dia. Tenho um temperamento calmo e sou emocionalmente equilibrado. Sinto-me bem comigo mesmo e com as outras pessoas. Estou seguro ao expressar meus sentimentos. Posso manter a serenidade em qualquer situação. Tenho um relacionamento fabuloso com os amigos, com os membros da família e colegas de trabalho. Eles todos gostam de mim. Estou bem com minhas finanças. Sempre posso pagar minhas contas no prazo. A segurança financeira me deixa tranquilo em relação ao futuro. Vivo sempre em uma atmosfera de amor - em casa ou no trabalho. Confio em mim para lidar com quaisquer problemas que surjam durante o dia. Sei que o estresse é apenas medo. Liberto-me agora de todos os medos. Liberto-me dos meus medos infantis. Sou uma pessoa segura e capaz. Quando sinto qualquer tensão, lembro-me de relaxar todos os músculos e órgão do corpo. Eu me liberto de toda negatividade que existe em meu corpo e em minha mente. Estou realizando mudanças positivas em todas as áreas da minha vida. Tenho força para manter a calma diante das mudanças. Quero aprender com as dificuldades. Quando mais aprendo, mais cresço. Não importa a idade que eu tenha, posso sempre aprender mais, e faço isso com confiança. Medito regularmente e colho os benefícios desta prática. Fecho os olhos, tenho pensamentos positivos, inspiro e expiro a bondade.


Afirmações positivas para Autoestima


Ter autoestima é ter pensamentos positivos em relação a si mesma, é sentir-se bem consigo mesmo e assim desenvolver autoconfiança. Quando éramos bebês, amávamos cada centímetro do nosso corpo, até as nossas fezes. Não conhecíamos a culpa ou a vergonha, nem nos comparávamos a ninguém, até que sentimentos de insegurança foram incutidos em nós por meio de críticas, ameaças e punições. Louise recomenda que façamos afirmações positivas diante do espelho, com a convicção de que os pensamentos negativos que temos a nosso respeito não são verdadeiros e que podemos nos conduzir de volta ao tempo em que sabíamos como nos amar.

As coisas vem e vão, mas o amor que sentimos por nós pode ser constante e é o que possuímos de mais preciosos. _ Louise Hay

Eu atuo da melhor forma possível em todas as situações. Escolho me sentir bem comigo mesmo. Mereço o amor que sinto por mim. Sou capaz de me cuidar sozinho. Reconheço e uso meu próprio poder. Eu me respeito e me faço respeitar. Não importa o que os outros digam ou façam. O que importa é como escolho reagir e o que escolho acreditar a meu respeito. Respiro fundo e me permito relaxar. Meu corpo inteiro se acalma. Sou amado e aceito exatamente como sou, aqui e agora. Vejo o mundo pelos olhos do amor e da aceitação. Tudo está bem no meu mundo. Minha autoestima é alta porque respeito a pessoa que sou. Liberto-me de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Mereço tudo o que é bom. Minha vida fica melhor a cada dia. Anseio pelo que cada novo momento trará. Eu sei quem sou e não preciso provar meu valor a ninguém. Hoje, nenhum lugar, pessoa ou coisa pode me irritar ou perturbar. Escolho estar em paz. Sou um ser radiante, que aproveita a Vida ao máximo. Sei que sou capaz de encontrar a solução para cada problema que eu possa vir a criar. A Vida me apoia de todas as maneiras possíveis. Meus pensamentos de saúde, otimismo e amor se refletem nas minhas experiências. Ando pela Vida sabendo que estou seguro, protegido e guiado pelo Divino. Aceito os outros como são e, em troca, eles me aceitam. Sou uma pessoa maravilhosa e me sinto muito bem. Agradeço por minha vida. Este é o único momento que viverei hoje. Escolho aproveitá-lo ao máximo. Tenho a autoestima e a confiança necessária para avançar pela vida com facilidade. O melhor presente que posso me dar é o amor incondicional. Eu me amo exatamente como sou e não exijo nada de mim para me amar. O conselho final de Louise L. Hay é para não nos angustiarmos tentando descobrir como estas afirmações se tornarão realidade. As preocupações e angustias na verdade são um impeditivo para que a mudança aconteça. É importante confiar na Lei da Atração, compreendendo que o primeiro passo é pedir de forma consistente e persistente, então, confiar na sabedoria que rege este Universo e que conhece todos os meios possíveis de transformar as afirmações em realidade.


Não importa quão maravilhoso seja o momento presente, o futuro pode ser ainda mais recompensador e feliz. O Universo sempre aguarda, num repouso sorridente, que alinhemos nossos pensamentos com suas leis. Quando estamos alinhados, tudo flui! _ Louise Hay

Ao final de cada capítulo, a Louise registra um resumo das afirmações positivas em uma frase. É possível criar uma afirmação positiva com estas frases de cada tópico, conforme vemos a seguir:


Eu posso me sentir bem! Eu posso fazer mudanças positivas em minha vida! Eu posso conseguir o que desejo! Tudo está bem. Tudo acontece para o meu maior bem. Qualquer situação só me trará benefícios. Sinto muita segurança. Agradeço por meu corpo saudável. Amo a vida. Sei perdoar, sou amoroso, bom e gentil, e sei que a vida me ama. A Vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundância. Confio na vida. As ideias me ocorrem facilmente e sem nenhum esforço. Faço algo novo, ou pelo menos diferente, todos os dias. Tenho um parceiro maravilhoso e ambos estamos felizes e em paz. As dificuldades são oportunidades de crescimento. Uso-as como passos em direção ao sucesso.

Tenho força para manter a calma diante das mudanças. Eu me amo de verdade e me aceito exatamente como sou.

Todos nós podemos nos mudar para melhor. Experimente! Em amor,

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